Conheça os 10 chás que ajudam sua saúde mental, física e até bucal, e aprenda a se cuidar de modo natural, como faziam nossas avós.

Quem nunca compartilhou um problema de saúde com a avó e recebeu em troca uma receita de chá simples e rápida que prometia acabar com todos os nossos problemas?

Há quem acredite que o uso do chá é algo do passado, e que o melhor a se fazer é comprar remédios, contudo, estudos recentes comprovam que o cuidado com a saúde através de meios naturais, como o chá, ainda é a melhor opção para o corpo e previne o vício em remédios, conhecido atualmente como farmacodependência, e que também é considerada dependência química.

Um estudo publicado pela Sociedade Europeia de Cardiologia em 2020, afirma que a ingestão frequente do chá está relacionada a um menor risco de doenças cardiovasculares e mortalidade em geral.

Já a National Center for Biotechnology Information une diversos estudos atestando a importância do chá verde com suas propriedades antioxidantes. E a Journal of Physiological Anthropology atestou, em estudo publicado em 2018, que o chá preto ajuda a diminuir o estresse físico e psicológico.

Esses e muitos outros estudos atuais, garantem o que já era de conhecimento na geração anterior: o chá faz bem para saúde! Por esse motivo, neste artigo, veremos os 10 melhores chás para ajudar nossa saúde física, psicológica e até bucal.

Conheça os 10 Melhores Chás para Saúde

1. Chá Verde

Rico em antioxidantes, como os polifenóis, o chá verde é ótimo para saúde bucal! Ele ajuda a combater bactérias e a reduzir o crescimento de placa dental. Ele também pode ajudar a prevenir cáries e doenças gengivais.

2. Chá de Cravo

Podendo ser utilizado também para saúde bucal, o chá de cravo é conhecido por suas propriedades analgésicas e antibacterianas. Ele pode ajudar a aliviar dores de dente e combater infecções bucais.

3. Chá Preto

O chá preto é conhecido por uma variedade de benefícios para a saúde, graças aos seus compostos bioativos, como os polifenóis (especialmente os flavonoides), além de vitaminas e minerais.

Entre os seus principais benefícios estão: saúde cardiovascular, saúde óssea, digestão, perda de peso, fortalecimento do sistema imunológico, melhora na concentração e regulamento dos níveis de açúcar no sangue.

4. Chá de Hibisco

Rico em antioxidantes, o chá de hibisco ajuda a reduzir a pressão arterial, melhora os níveis de colesterol, e auxilia na perda de peso. Ele também é conhecido por suas propriedades diuréticas, ajudando a eliminar o excesso de líquidos do corpo.

O chá de hibisco é recomendado para pessoas com hipertensão, retenção de líquidos, ou que buscam emagrecimento.

5. Chá de Rooibos

Originário da África do Sul, o chá de rooibos é rico em antioxidantes e livre de cafeína. Ele ajuda a melhorar a saúde cardiovascular, reduzir o risco de câncer, e é benéfico para a pele e ossos.

Ele é indicado para quem busca uma alternativa sem cafeína com benefícios antioxidantes e suporte à saúde óssea.

6. Chá de Pata de Vaca

O chá de pata de vaca, feito a partir das folhas da planta Bauhinia forficata, é conhecido na medicina popular por seus benefícios à saúde, especialmente no controle do diabetes e na melhora da função renal.

Entre os seus principais benefícios estão: controle da glicemia, eliminação do excesso de líquidos no corpo, prevenção e tratamento de infecções urinárias e limpeza dos rins.

Considerações importantes: Embora o chá de pata de vaca tenha vários benefícios à saúde, é importante usá-lo com cautela, especialmente para quem já faz uso de medicamentos para diabetes ou hipertensão, pois pode potencializar os efeitos dessas medicações.

7. Chá de Camomila

A camomila é amplamente reconhecida por suas propriedades calmantes. Ela ajuda a reduzir a ansiedade, melhorar o sono e aliviar o estresse. Beber chá de camomila regularmente pode promover um estado de relaxamento e bem-estar.

Recomendado para pessoas que sofrem de insônia, ansiedade ou estresse.

8. Chá de Erva-Cidreira (Melissa)

A erva-cidreira é eficaz para reduzir a ansiedade, aliviar o estresse e promover um sono mais tranquilo. Ela também pode melhorar o humor e aumentar a clareza mental.

Excelente para quem busca aliviar a tensão, melhorar a concentração e combater a insônia.

9. Chá de Jasmim

O chá de jasmim, especialmente quando combinado com chá verde, é conhecido por suas propriedades calmantes e antidepressivas. Ele pode ajudar a aliviar a tensão, melhorar o humor e promover um sentimento geral de relaxamento.

Ideal para quem precisa de um impulso de humor e redução do estresse.

10. Chá de Sálvia

A sálvia é conhecida por melhorar a memória e a função cognitiva, além de reduzir a ansiedade. O chá de sálvia pode ser útil para pessoas que buscam melhorar a clareza mental e aliviar sintomas leves de depressão e ansiedade.

Excelente para quem busca melhorar a função cognitiva e reduzir o estresse.

Esses chás podem ser incluídos na rotina diária para apoiar a saúde mental e auxiliar a saúde física, proporcionando bem-estar e longevidade. Contudo, é importante lembrar que o uso dos chás não exclui a necessidade de consultar um médico em caso de doenças mais severas, ou de realizar exames com frequência para monitoramento da saúde.

Foto Destaque: Conheça os 10 melhores chás para a saúde (Reprodução/Stefania Pelfini/Getty Images Embed)